そろそろ本格的にヤバくなってきた../海響ヲ走る
さて、昨日までの連休でインスタランナー達は、皆さん距離をたくさん踏んでおられる..
ちなみに私も誘っていただきましたが、子どもの送り迎えとヨメさんとの時間を過ごすため回避..
子どもを送って行く道が海響のコースだから、たくさんのランナーが試走中..
夕方、走りに行く時間が取れそうだったけどやめときました。やっぱり家族の時間を犠牲にはできない...。
で、本日夕方に急遽時間が取れたので、先ほどぼっちハーフしてきました。
k'5:00〜k'5:30の設定。
まだ、脚の調子がいいとは言えないので様子見てと思ったら、入りの1kが、5'06と速すぎ..
結果、4'33-4'29-4'29-4'29-4'17-4'20-4'28-4'19-4'22 ここまでが10k..
速すぎぢゃね?今のオレには、ツライペース..
続いて、4'22-4'37-4'30この13kあたりで左のハムストリングスに違和感が出始め、ふくらはぎも微妙な感じに..
(..ここまでか..。しかし、ハセツネファイターの皆さんの言葉が頭をよぎる。「もうダメだと思ってからが、本当の勝負。」..。な、なんという言葉か..。よし、負けられない..)
と、再度奮起して..
4'21-4'49-4'34-4'27-4'29-4'34-4'30
total1°34'56
ave4'31
と、まあまあの出来。ずーっとゼエハア言ってましたけど..
終わった後も、脚に違和感は出てないのでしっかりケアしましょうかねー。
明日は、のんびりとジョギングかな..