RUN・TRAILときどき車中泊(ハイエース) 〜走るブログ〜

2016下関海響マラソンでまさかのDNF.. 復活を目指して走ったり、泊まったり..

休足、ランOFF/フィッシングメールにご注意を、..pay pal編

なんだかリズムに乗り切れない日々を送っています..

 

 

ですので思いきって休足しました。

 

 

 週末なのに、走りたいような走りたくないような感じ。明日は、雨☔️

 

こんな時は、思い切って休もう..

 

 

で、近所のお寺で「千手観音像」が公開中というニュースを見て行ってきました。

 

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次回の公開は、60年後らしくこれ見逃したら生きてる内に見れることないじゃん..

 

 

 

 

車で、30分くらいのお寺。

 

 

 

今まで何度も通ってた道沿いに、こんな凄いものがあったなんて..

 

 

 

行って良かった。

 

 

.

 

 

で、話し変わってフィッシングメール..

 

 

数年前に、買い物する為に 「pay pal」に登録してました。

 

 

インスタで繋がりがある海外のサイトでランシャツを買おうと思っていて、そのサイトの支払い方法にpay palがありました。

 

 

海外のサイトだけに、クレジットカードで直に買うのもなぁと思っていました。pay palのアカウントもあるし、久しぶりにそっから支払おうかと考えていた、矢先..

 

 

こんなメールが..

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ランシャツ買う予定が無ければ、無視してたけど..

 

かなり本物っぽいし、リンクボタン押すとなんかおかしいけど本物っぽいサイトに飛んで、IDやらパスワードやらクレジットカード番号やらを記入する欄が..

 

 

(..なんかおかしいけど、ランシャツのためにとりあえず更新しとこう..。)

 

と、思って全部打ち込み....(..カード番号から何から何まで、全部です..)

 

 

で、再度pay palのサイトに行きログインしようとすると..

 

..アレ?、さっき打ち込んだIDとパスワードでログインできない..

 

これは、おかしい..

 

 

即、検索..。  怪しいサイトのメルアドをコピーして検索する..

 

..!!

 

や、やられた..

 

 

これはまずいぞ?と、焦りまくる..

 

 

アレコレ検索しまくり、結果カードを止めることに。これ引っかかってすぐに気づいたから良かったものの、ほっといたらエラい目にあってたはず..

 

 

今回、こちらのメールアドレスから来てました。

 

service-jp@paypal.com

 

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皆さん、気をつけましょう!

 

 

リカバリーラン。

まだふくらはぎ、いや、右アキレス腱に違和感から痛みがある状態です。

 

 

だから、今日は無理せずリカバリージョグ。

 

 

インスタランナーの皆さんが、いいペースで走っているので焦りつつも..

 

 

60' →12kの設定。

 

 

しかし、脚が重いのなんのって..  やはり、故障で1カ月も走れないとダメですね〜。

 

今日は仕事が早く上がれたので、帰ってから筋膜リリース..

 

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マジで痛い..  

 

 

帰りに鍼灸院に寄れば良かった..  jog中は、終始アキレス腱に軽い痛み..  走れなくは無いけど痛みはずっとあると言う状態..。

 

 

コレって、やはりバランスが崩れてるんでしょうねー。

 

 

あとは、現在のチカラではワラーチでk4'00を切って走るとふくらはぎに負担がかかり過ぎる気がします。

 

 

ペース上げるときは、そろそろ靴ですね。うまい具合に使い分けたらいいかも..

 

 

しかし、最近インスタ見ながらave.がk4'00だと「速っ」って思う自分がいます..。昔を言っても、仕方ありませんがペーランとかしてもk4'00は無かった。遅くても3'50から。

 

3'50 を少しで、3'40がベース。3'40で押して行って3'30で行き、ラストは3'00まで上げる。

 

 

ってことやってましたけどね〜。歳なのか?いや、それぐらいのペースでやってる僕より先輩がたはたくさんいる..

 

 

甘えちゃダメですね〜。

 

 

がんばらんば..

 

久しぶりの2連続ラン/テーピングでガチガチ..

今日も時間が空いたので、LSD..

 

 

k6'00〜120分と心に決めて..

 

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120分で20.61k  ave.5'49

 

 

ちょっと速すぎ..  昨日の疲労もあったので、再発の恐怖もありなるべくゆっくり..。

 

 

ラスト3kあたりで一度給水..。この辺り、弱くなったなぁと。昔なら、絶対給水とかしなかったのに..

 

ふくらはぎと右膝に違和感..

 

 

ラスト2kは、k7'00あたり..それが無ければ、ave.は5'30くらいでは行ってた。

 

 

とりあえず、復活かな..

 

 

 

 

 

そろそろ本格的にヤバくなってきた../海響ヲ走る

さて、昨日までの連休でインスタランナー達は、皆さん距離をたくさん踏んでおられる..

 

 

ちなみに私も誘っていただきましたが、子どもの送り迎えとヨメさんとの時間を過ごすため回避..

 

 

子どもを送って行く道が海響のコースだから、たくさんのランナーが試走中..

 

 

夕方、走りに行く時間が取れそうだったけどやめときました。やっぱり家族の時間を犠牲にはできない...。

 

 

 

で、本日夕方に急遽時間が取れたので、先ほどぼっちハーフしてきました。

 

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k'5:00〜k'5:30の設定。

まだ、脚の調子がいいとは言えないので様子見てと思ったら、入りの1kが、5'06と速すぎ..

 

結果、4'33-4'29-4'29-4'29-4'17-4'20-4'28-4'19-4'22 ここまでが10k..

 

速すぎぢゃね?今のオレには、ツライペース..

 

続いて、4'22-4'37-4'30この13kあたりで左のハムストリングスに違和感が出始め、ふくらはぎも微妙な感じに..

 

(..ここまでか..。しかし、ハセツネファイターの皆さんの言葉が頭をよぎる。「もうダメだと思ってからが、本当の勝負。」..。な、なんという言葉か..。よし、負けられない..)

 

 

と、再度奮起して..

 

4'21-4'49-4'34-4'27-4'29-4'34-4'30 

 

total1°34'56

ave4'31

 

と、まあまあの出来。ずーっとゼエハア言ってましたけど..

 

 

 

終わった後も、脚に違和感は出てないのでしっかりケアしましょうかねー。

 

明日は、のんびりとジョギングかな..

 

10月の走行距離、10kなり..

故障からの回復がイマイチ遅い..  

 

 

今月は、先週のリハビリトレイルから筋肉痛激しく、メンタル的には再発の恐怖.. さらに、風邪気味という..

 

 

最悪だ..。

 

 

海響マラソンまであと30日あたり..。マジで黄色信号点滅中..。オレ、走れる?

 

 

この3連休はといえば、

 

7日=仕事。

 

8日=子どもの行事。

 

9日=家の片付け、バテて寝る..

 

 

と、走る時間ナァースィング..。

..(いや、早起きして走れよというクレームは受け付けておりませんので..)..。

 

 

インスタ繋がりで、仲良くなった方に30k走のお誘いをいただきましたが全く行ける気配もなく..

 

 

明日からちょっと時間的に余裕がありそうなので、頑張ってみますかね。

 

 

今さらですけど。

 

 

熊本城マラソン落選../北九州マラソン当選..

今日が当選発表って忘れてました。

 

 

 

仕事の合間にふとメールを見ると、

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ら、落選..

 

 

マジか〜と、ショックを受けてました。すると数分後..

 

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やりました‼️

 

 

インスタをチェックすると、続々と..

 

 

ほとんど諦めていただけに、嬉しい.. 全滅したら北九州逆走マラソンにエントリーする予定でした(笑)

 

 

しかし、#直立真顔クラブ本部の皆さんは本レースに当選しても当たり前の様に逆走も..

 

 

いわゆる往復ですよ。

 

 

84.39k..

 

 

す、すげぇ.. この人たち、ぱねぇ..

 

 

すると、#直立真顔クラブ本部の斬り込み隊長の@kouhei_mike氏より#往復決定のお達しが..

 

 

..(いや、できればサブスリー狙いたいんですけど..  でも、本部の皆さんと楽しく走っても見たい..) と、心の葛藤が..

 

 

北九州逆走マラソンのエントリーは、ギリギリまで待ってもらおう..

 

 

でもまずは、海響マラソン。そして、故障からの回復..

 

 

それからですね〜。

 

 

リハビリランニング/筋肉痛がとれません。

先日のトレランの筋肉痛がとれない(笑)

 

 

ふくらはぎの様子を見ながら、久しぶりに靴を履いて走りました。

 

 

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風邪気味という..(笑)

 

 

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 とりあえず、柔らかなグランドで柔らかな靴履いて..

 

常にゼエハア言ってます(笑)

 

 

靴履いたの、3ヶ月ぶり?

 

 

 

やっぱりワラーチがいいな。

 

 

 

 

 

ボチボチ、ロング走やらインターバルやらやらないと..

 

 

これって、マラソン走れる状況ではない気がしてます。

 

 

#直立真顔クラブ #cmc_run_crew