忘れ物をとりに.. 下関海響マラソン/リベンジ
思いおこせば1年前..
故障してるにも、関わらず前半突っ込んで15kで撃沈するという大失態..
今年こそは！と、意気込んでみたもののまたも故障し、さらには前日に風邪を引くという..
なにしとんぢゃ！と、自分を責めてみても何も変わらない。
とりあえずやれるだけやって見ようと、出来ることは全部やりました。
喉と鼻水がハンパなく、おそらく熱もある。体中が熱くて眠れない..
ヨメに頼んで、線香治療。
朝、起きるまで走れるか分からない..
朝、熱測って「熱がある。DNS決定..」ってInstagramにpostするイメージまで出来てました(笑)
しかし、朝起きてみると..
「ん？ワリと行けるか？」ってあっさり出走確定。鼻水は、相変わらずですがまあ、持つだろうと..
あとは、レース展開.. どうしようかなと随分悩みましたが完走目標に切り替え。
で、こうなりました。
20kあたりまでは、4'30あたりで推移。21k以降から脚が売り切れて、我慢の展開..
32kまでは、歩いたり..
33kあたりで、なぜか復活し、わりと楽にゴール。
3°39'13"
まだまだいけるね。練習だね。
10月の走行距離と故障とオレ。
9月の中旬に故障してから、まともに練習が継続できてまてん..
9月の走行距離... 69.26k
10月の走行距離... 94.79k
...。
さらに、11月に入ってからは0k..
ヤバい..
とても完走できるとは、思えない..DNFの予感しかしない..
このブログはそもそも、昨年の海響マラソンでDNFしたことがきっかけで始めたもの..
先日、最後の頼みの綱に行ってきました。
だいぶいい感じですが、走るの怖い..
だから、いまだ走行距離0k..
不安..
ワラーチで、キロ4'きって走る脚は持ち合わせていないらしい。
昨日、久しぶりに周回走しました。
不覚にも、カーフサポーターし忘れるという失態。にも関わらず、12k行こうという無謀。たから、故障するって話しもチラホラ..
今日も走れんなぁと、落ち込みながら帰宅の途につく。すると、目の前に光が..
職場近くの運動公園の照明が点いてる！これは、行くしかねぇ。野球の練習してるみたいで、煌々と灯りが..
..(す、すみません。灯りお借りします..)
半袖半パンで。
とりあえず、様子見から入る。1kだいたい5'10くらい。1周500m弱なので、2周走れば1k。
4kあたりから、徐々にチカラを解放。ストライドを意識。
(久しぶりにこんなにペース上げるなぁ。昔は、ジョグでもこのくらいだったけど..)
で、ラスト3kを3'40〜3'30で行くことに決定。しかし、実際は3'47ー3'46..
あと1k.. ちょっと頑張らないとと気合いを入れ、残り1周に入った瞬間..
アキレス腱あたりに(..ブリっという感じ？)の違和感発生..
(..あと、1周500mなのに.. 行っちゃうか？)と、一瞬考える。いつもなら、無理してでも「今日は走れた。」という感覚を得たくて行くところ。でも、海響マラソンまであと少し..ここで悪化したら、海響マラソンは終わりだなと..
初の練習中途半端終わり。でも、終わってみて思った。コレ正解。もし、あのままあと1周行ってたらふくらはぎは、再発だった。
「止める勇気」もまた、必要だなと..
勉強になりました。途中でやめたおかげで、今日は痛み無し。
さあ、来週末の海響マラソンに向けてすこーしだけ調整します。
10日ぶりのラン。／オレは、海響マラソンで完走できるのか..
16日に走って以来のラン..
ヤバすぎる.. 今日は、天気良すぎてテンションMAX！行くしかないやろと、ホームコーストレイル。
やっぱりきっかけがないと走らないね〜。
で、海響マラソンまで残り9日..
10月の走行距離、70kって..
ネガテイブスプリットで行くにしても、もつのか？
ワラーチで走りたい..
無理かなぁ..
休足、ランOFF／フィッシングメールにご注意を、..pay pal編
なんだかリズムに乗り切れない日々を送っています..
ですので思いきって休足しました。
週末なのに、走りたいような走りたくないような感じ。明日は、雨☔️
こんな時は、思い切って休もう..
で、近所のお寺で「千手観音像」が公開中というニュースを見て行ってきました。
次回の公開は、60年後らしくこれ見逃したら生きてる内に見れることないじゃん..
車で、30分くらいのお寺。
今まで何度も通ってた道沿いに、こんな凄いものがあったなんて..
行って良かった。
.
で、話し変わってフィッシングメール..
数年前に、買い物する為に 「pay pal」に登録してました。
インスタで繋がりがある海外のサイトでランシャツを買おうと思っていて、そのサイトの支払い方法にpay palがありました。
海外のサイトだけに、クレジットカードで直に買うのもなぁと思っていました。pay palのアカウントもあるし、久しぶりにそっから支払おうかと考えていた、矢先..
こんなメールが..
ランシャツ買う予定が無ければ、無視してたけど..
かなり本物っぽいし、リンクボタン押すとなんかおかしいけど本物っぽいサイトに飛んで、IDやらパスワードやらクレジットカード番号やらを記入する欄が..
(..なんかおかしいけど、ランシャツのためにとりあえず更新しとこう..。)
と、思って全部打ち込み....(..カード番号から何から何まで、全部です..)
で、再度pay palのサイトに行きログインしようとすると..
..アレ？、さっき打ち込んだIDとパスワードでログインできない..
これは、おかしい..
即、検索..。 怪しいサイトのメルアドをコピーして検索する..
..！！
や、やられた..
これはまずいぞ？と、焦りまくる..
アレコレ検索しまくり、結果カードを止めることに。これ引っかかってすぐに気づいたから良かったものの、ほっといたらエラい目にあってたはず..
今回、こちらのメールアドレスから来てました。
service-jp@paypal.com
皆さん、気をつけましょう！
リカバリーラン。
まだふくらはぎ、いや、右アキレス腱に違和感から痛みがある状態です。
だから、今日は無理せずリカバリージョグ。
インスタランナーの皆さんが、いいペースで走っているので焦りつつも..
60' →12kの設定。
しかし、脚が重いのなんのって.. やはり、故障で1カ月も走れないとダメですね〜。
今日は仕事が早く上がれたので、帰ってから筋膜リリース..
マジで痛い..
帰りに鍼灸院に寄れば良かった.. jog中は、終始アキレス腱に軽い痛み.. 走れなくは無いけど痛みはずっとあると言う状態..。
コレって、やはりバランスが崩れてるんでしょうねー。
あとは、現在のチカラではワラーチでk4'00を切って走るとふくらはぎに負担がかかり過ぎる気がします。
ペース上げるときは、そろそろ靴ですね。うまい具合に使い分けたらいいかも..
しかし、最近インスタ見ながらave.がk4'00だと「速っ」って思う自分がいます..。昔を言っても、仕方ありませんがペーランとかしてもk4'00は無かった。遅くても3'50から。
3'50 を少しで、3'40がベース。3'40で押して行って3'30で行き、ラストは3'00まで上げる。
ってことやってましたけどね〜。歳なのか？いや、それぐらいのペースでやってる僕より先輩がたはたくさんいる..
甘えちゃダメですね〜。
がんばらんば..
