久しぶりの2連続ラン／テーピングでガチガチ..

今日も時間が空いたので、LSD..

k6'00〜120分と心に決めて..

120分で20.61k  ave.5'49

ちょっと速すぎ..  昨日の疲労もあったので、再発の恐怖もありなるべくゆっくり..。

ラスト3kあたりで一度給水..。この辺り、弱くなったなぁと。昔なら、絶対給水とかしなかったのに..

ふくらはぎと右膝に違和感..

ラスト2kは、k7'00あたり..それが無ければ、ave.は5'30くらいでは行ってた。

とりあえず、復活かな..