RUN・TRAILときどき車中泊(ハイエース) 〜走るブログ〜

2016下関海響マラソンでまさかのDNF.. 復活を目指して走ったり、泊まったり..

6月のまとめ/7月の目標

6月の中旬あたりな急にスイッチが入り、目標を決めて走りました..。

 

 

結局、6月の走行距離のtotalは、210.74kmでした。

 

 

昔からあまり走行距離にこだわったことはありませんが、現役時代はおそらく最低600k、多いときで1000kちかく走っていたと思います。

 

 

当時は、GPSウォッチなんてありません。だから、車で距離を測って1kずつペイントして..

 

 

あては、感覚で何キロくらい走ったって感じでした。

 

 

ペースも身体が覚えていて、1kの設定タイムに合わせて感覚でピッタリ走れました。(今も若干は感覚ぎ残っています。当時のペースでは、当然走れませんけどね..)

 

 

 

さて、6月の走行距離210kは今の僕にとって多いのか少ないのか..

 

 

正直なところでは、少ないでしょう..

 

 

ただ、継続といったことからみれば、満足しています。あとは、7月..

 

これはまず、忙しい..   さらに暑い..

 

やはり、朝練にシフトせざるを得ないでしょうね〜〜..  起きれるか？

 

 

暑さについては、ワラーチという武器が手に入りましたので、ちょっとはマシでしょう..

 

 

7月は..

 

 

 

目標を300kとしたい。

 

 

インスタなどで僕よりはるかに練習している方々がいらっしゃるので、勝手にライバル視して頑張ります(笑)

週末まで／覚えてる範囲で振り返る

しばらくあいてしまいました..(でも、インスタは、更新してます..)

 

 

6/23 fri

午後、仕事をさっさと切り上げ帰宅..  妻もおり子どもたちが公文へ行くまで待ってからと思っていたら、妻が

 

 

「走ってもいいよ」

 

 

さっそく下関球場ランへ..  

距離を稼ぐため12k。ふくらはぎが張っています。

 

ラストも3'51/km..  ビミョー

 

 

 

6/24 sut

この日は、妻が朝から仕事のため子どもたちと過ごします。散髪などバタバタと..

 

 

昼に子どもたちが、合唱に行きましたのでチャ〜〜ンス..  雨も降っていましたが、アメニモマケズ15k。

 

 

ワラーチで走り込みは、今のところ順調。時々、緩んだり締め過ぎて指のオマタを擦ったり.. まだまだ試行錯誤が続きそう。

 

久しぶりに安岡海岸から下関方面にバイパス沿いを走りましたが、いいコースですねー。アップダウンは結構ありますが..

 

6/25 sun

この日は、朝から子どもたちのラグビー🏉。雨のため体育館で。

 

その後、義理の父母が来ていたため温泉へ..

 

長門市の楊貴館。ここのお湯が一番いい。と、温泉に入ったため、ランオフ..

 

 

6/26 mon

またも下関球場ラン。義理の父母を送らなければならないので時間がないなか10k。

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そして、本日6/27 tue

久しぶりのトレイルでの初ワラーチ。キツかった..  

 

最近、考えを柔軟にするようにしています。現役時代には考えられないようなことでも、なるべくやってみる。

 

ここ数年のランニングブームで、ランニング歴は浅くても私なんかより全然速い人たちがたくさんいます。だから、そんな市民ランナーの皆さんの取り組みを真似しようと..

 

 

ワラーチしかり、走る時間帯しかり..

 

 

 

脱 固定概念！

 

 

 

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 今月の走行距離距離。

190.74km

 

 

 

 

 

 

鍛錬は千日の..

鍛錬は千日の行、勝負は一瞬の行

                                      by 宮本武蔵

 

 

ん〜、確かに..

 

 

練習を積んでいくのは、なかなかキビしい闘い。まさに、修行。自分との闘い..  いかにサボりたい自分に克ち、走らない言い訳を探す自分を封じ込めるか..

 

 

今日も、周回3.3kを3周..

 

 

午後からだったので、昨日までの朝練よりは走れるだろうとは思っていました。予想どおり、入りから5'05/kmと上々の滑り出し。中間は、4'30/km±8”あたり..

 

 

7kあたりが一番キツく、やめたくなりましたがどうにかこなしました。

 

ランパンを忘れるとヤラカシましたが、ロングタイツがあったので、タイツで..  暑かった..  

 

 

ロングタイツにワラーチといった奇妙な出で立ちに、学校帰りの小学生たちの冷たい視線に耐えました(笑)

 

ということで、

 

 

本日の走行距離10.64km、

ave.5'06

max.3'47

 

 

今月の走行距離。

113.91km

 

 

イイカンジにキテます。／家族に迷惑かけずに走るってムズカシイ。

昨日の土曜日は、子どものスポ少の大会だったので走れる時間は朝のみ..  

 

 

で、6時に出走。昔からのクセで朝練の時は、「何も食べない、飲まない」(よい子はマネしちゃダメですよ。アブナイですから.. 僕もですけど)

 

 

どうにか10k走って帰ると、準備が間に合わないとヨメがプチギレ..

 

 

 

ヤバス！全力で準備に協力しました。(..ア、アブナイ.. やはり、綿密な計画を立てないと..)

 

 

どうにか挽回し、無事子どもの行事へ参加。そして、帰りにジブリ展へ..

 

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久しぶりの

#チョクマガ#直立真顔クラブ

 

 

そして、今日も朝練。またも何も口にせず、出走..  

 

入りが、k7'48もかかるという..  まあ、中盤は4'30前後まで持ち直す..

 

まずまず、続いているので良しとしよう。

 

 

今月の走行距離。

103.27k

 

故障しないように気をつけよう.. 

 

 

 

キタ！4日連続!! でもね..

キマシタ、4日連続run..

 

 

昨日までの疲れもあって、気分がなかなかのりませんでしたがなんとか準備して走り始めました。

 

 

入りは5'40と、まあ無難なところ。思ったよりも疲労を感じることなく次なるラップは、5'06/km..  

 

 

お？いいリズム？

 

 

つづいて4'56-4'34-4'24..

 

 

キタか？コレは？早くも復活の兆し..  と、調子に乗っていました。スミマセン..  身の程を知らず調子にのりすぎて、..4'47-5'30でフィニッシュ..

 

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や、ヤッチマッタ..  スグ チョウシニノル..

 

反省。途中、昨日のベストラップ超えちゃう？なんて思った自分がバカでした..

 

6月の走行距離

82.33km

 

 

流れに乗れた？3日連続RUN

あいも変わらず左ふくらはぎはパンパン..  しかし、負けずに走りました。

 

 

6月15日現在で、RUN8日..   走行距離が72k。

 

 

目標走行距離を200kに妥協したとしても残り128k..  残りの日数で割ると毎日走ったとして1日平均8.5k..

 

 

たった200kのようだけれど、なかなかキビしいですな。

 

 

まあ、とりあえず達成できるよう努力するのみ.. 来月は、かなり忙しいのでね..  まずは、小さなところから達成できると7月も頑張れるかな..

 

 

あんまりこだわりすぎると、達成することで満足しちゃうからな..  頃合いが難しい..

 

 

本日のRUN

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AVG 5'01/km

Max 3'42/km

Total 50'52

 

6月 72k

 

ワラーチ、ヒモ締めすぎて指のオマタが痛い(笑)